أفادت دراسة حديثة أن تناول القهوة قد يمنح شعورًا مؤقتًا بالانتباه وتحسينًا في الحالة المزاجية، خاصة في الصباح أو عند الشعور بالتعب. ويعزى ذلك إلى تأثير الكافيين الموجود فيها على مادة الدوبامين في الدماغ، كما ذكرت صحيفة “نيويورك تايمز”.
ومع ذلك، يحذر المختصون من اعتبار القهوة علاجًا للاكتئاب، مؤكدين أن تأثيرها على المزاج محدود المدة وقد يتضاءل لدى الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل معتاد، إذ يعتاد الجسم على الكافيين. وقد يكون أي إحساس بتحسن المزاج مجرد تخفيف لأعراض الانسحاب كالإرهاق والصداع.
وينصح الأطباء بأن الكمية المثالية لتحقيق تأثير إيجابي على المزاج تتراوح بين كوب واحد وكوبين في اليوم. كما يؤكدون على ضرورة الامتناع عن تناول الكافيين قبل النوم بـ 6-12 ساعة لتجنب مشاكل النوم وزيادة التوتر.
أما بالنسبة للأفراد الذين لا يتناولون القهوة، فلا يُنصح ببدء تناولها فقط بهدف تحسين المزاج، حيث أن هناك طرقًا أخرى، مثل الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة “النشاط البدني”، و”التواصل الاجتماعي”، قد أثبتت فاعلية أكبر لصحة العقل.
