وفقًا لموقع “Earth”، تعمل الإشارات الجسدية الدقيقة كمرشد لنا نحو السلام الداخلي أكثر مما نتصور. فعلى سبيل المثال، يمكن لنسيم بارد يلامس البشرة أو هواء دافئ يملأ غرفة ما، أن يوقظ استجابات مهدئة داخلنا، محفزًا بذلك مشاعر لطيفة وتغييرات دقيقة في مستوى تركيزنا.
كما أن التعرض للهواء البارد في الخارج أو الدفء في الداخل يساعد الأفراد على الانتباه لإشارات الجلد بسرعة. حتى التغيرات الطفيفة في درجة الحرارة قادرة على جذب الانتباه إلى الداخل، وتشير هذه التحولات الرقيقة إلى وجود رابط قديم بين الجسد والدماغ.
## تأثير درجة الحرارة على إدراك الذات
يتجاوز تأثير الإحساس الحراري مجرد الشعور بالراحة. فقد أظهرت الأبحاث التجريبية وجود صلة واضحة بين إشارات الجلد والإحساس بالجسد، حيث تؤثر المدخلات الدافئة أو الباردة على كيفية شعور الشخص بوجوده الجسدي.
تنتقل الإشارات الجلدية عبر مسارات عصبية من المستقبلات إلى مسارات النخاع الشوكي، ومن ثم إلى مراكز المهاد والمناطق الجزيرية.
على مر العصور، لعبت إشارات البرد والحرارة دورًا هامًا في تطور الإنسان. فدفعت البيئات الباردة الإنسان القديم نحو امتلاك جسم أكبر، لأن الجسم الأكبر قادر على توفير المزيد من الحرارة وتقليل فقدان الطاقة.
كما لعب التلامس الجلدي الدافئ دورًا حيويًا في الحياة المبكرة، حيث منحت الرعاية اللطيفة بالجلد للمواليد الجدد حرارة ثابتة، مما ساعد على بقائهم على قيد الحياة وحمايتهم من فقدان الدفء.
لم يقتصر دور التلامس الجلدي الوثيق على إنقاذ الحياة فحسب، بل ساهمت الرعاية الهادئة والدافئة في مساعدة المواليد الجدد على اكتساب شعور بالراحة داخل أجسادهم، مما أدى إلى بناء وعي جسدي مبكر.
علاوة على ذلك، ساهم التلامس الدافئ في تكوين روابط آمنة بين الرضيع ومقدم الرعاية، مما وفر دعمًا مبكرًا للنمو الاجتماعي والعاطفي.
تقول خبيرة علم النفس الدكتورة لورا كروشيانيللي: “تُعدّ درجة الحرارة من أقدم حواسنا”. وتضيف أن الدفء الذي نشعر به منذ الصغر يشكل تصورنا للراحة والهوية والرفاهية.
## تأثير الحرارة على العقل
تؤثر درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة بشكل كبير على الإدراك، فالتعرض للبرد الشديد يضر بالذاكرة، بينما تبطئ البيئات الحارة الأداء التنفيذي أو تغير أنماط الدقة خلال المهام المعقدة.
مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية، قد يصبح الخلل الطفيف في سلامة الجسم أكثر شيوعًا. وقد حددت الدكتورة كروشيانيللي والبروفيسور جيراردو سالفاتو من جامعة بافيا روابط محتملة بين التعرض للحرارة والمزاج والاستقرار الداخلي.
قد تشكل التغيرات المناخية الواسعة تحديًا للتوازن الداخلي وتغير طريقة تعامل البشر مع التوتر.
يتساءل الكثيرون عن سبب شعورنا بالدفء عند العناق. توضح الدكتورة كروشيانيللي قائلة: “عندما نعانق، فإنّ مزيج الإشارات اللمسية والحرارية يزيد من شعورنا بامتلاك أجسادنا”.
تنشط المدخلات الجلدية الدافئة مسارات داخلية في المناطق الجزيرية، ويرتفع مستوى الأوكسيتوسين، وتنخفض مؤشرات التوتر، ويزداد الشعور بالذات ثباتًا.
A recent study revealed the pivotal role of skin signals in forming self-identity, achieving emotional stability, and promoting overall mental balance.
According to the “Earth” website, subtle bodily signals act as a guide to our inner peace more than we imagine. For example, a cool breeze touching the skin or warm air filling a room can awaken soothing responses within us, thereby stimulating pleasant feelings and subtle changes in our level of concentration.
Also, exposure to cold air outside or warmth inside helps individuals pay attention to skin signals quickly. Even slight changes in temperature can draw attention inward, and these subtle shifts indicate an ancient link between the body and the brain.
## The effect of temperature on self-perception
The effect of thermal sensation goes beyond just feeling comfortable. Experimental research has shown a clear link between skin signals and the sensation of the body, as warm or cold inputs affect how a person feels about their physical existence.
Skin signals travel through nerve pathways from receptors to spinal cord pathways, and then to thalamic centers and insular regions.
Throughout the ages, cold and heat signals have played an important role in human evolution. Cold environments drove ancient humans to have larger bodies, because larger bodies are able to provide more heat and reduce energy loss.
Warm skin contact also played a vital role in early life, as gentle skin care for newborns provided constant warmth, helping them survive and protecting them from heat loss.
Close skin contact was not limited to saving lives, but calm and warm care helped newborns gain a sense of comfort within their bodies, leading to early physical awareness.
Furthermore, warm contact contributed to the formation of secure bonds between the infant and the caregiver, providing early support for social and emotional development.
Psychology expert Dr. Laura Crucianelli says: “Temperature is one of our oldest senses.” She adds that the warmth we feel from a young age shapes our perception of comfort, identity, and well-being.
## The effect of heat on the mind
High or low temperatures significantly affect perception; exposure to extreme cold impairs memory, while hot environments slow executive performance or change accuracy patterns during complex tasks.
As global temperatures rise, slight disturbances in body integrity may become more common. Dr. Crucianelli and Professor Gerardo Salvato of the University of Pavia have identified possible links between heat exposure and mood and internal stability.
Broad climatic changes may pose a challenge to internal balance and change the way humans deal with stress.
Many wonder why we feel warm when we hug. Dr. Crucianelli explains, “When we hug, the combination of tactile and thermal signals increases our feeling of owning our bodies.”
Warm skin inputs activate internal pathways in the insular regions, oxytocin levels rise, stress indicators decrease, and the feeling of self becomes more stable.
