لطالما سمعنا عن المزايا التي تعود علينا من التوقف مؤقتًا عن استخدام منصات التواصل الاجتماعي، ولكن دراسة حديثة سلطت الضوء بشكل خاص على أهمية ذلك لصحة الإنسان العقلية.
في دراسة جديدة نُشرت في مجلة “JAMA Network Open”، أبلغ 295 مشاركًا عن تحسنات واعدة في صحتهم النفسية بعد تقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط.
ركزت الدراسة على فئة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا، وهي الفئة العمرية التي تُعرف بأنها الأكثر استخدامًا لوسائل التواصل الاجتماعي، والأكثر عرضة لمشاكل الصحة النفسية.
الابتعاد عن مواقع التواصل
على الرغم من وجود العديد من الشهادات الشخصية المنتشرة عبر الإنترنت والتي تؤكد أن تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كان مفيدًا في جوانب مختلفة، إلا أن العلاقة العلمية بين استخدام هذه الوسائل وصحة الشباب العقلية لا تزال محل جدل، حيث توصلت الدراسات السابقة إلى نتائج متباينة.
أظهرت نتائج الدراسة أن قضاء أسبوع في التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي أدى إلى:
- انخفاض في القلق بنسبة 16.1%.
- الاكتئاب بنسبة 24.8%.
- الأرق بنسبة 14.5% بين المشاركين.
في حين أن 6.2% من المشاركين لم يستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي على الإطلاق خلال فترة التخلص من السموم، انخفض متوسط الاستخدام من 1.9 ساعة يوميًا إلى 0.5 ساعة خلال نفس الفترة.
وأوضح الباحثون أن الاستخدام “الإدماني” لوسائل التواصل الاجتماعي و”المقارنة الاجتماعية السلبية” يرتبطان بشكل وثيق بتدهور الصحة النفسية.
وجدير بالذكر أن الدراسة لم تلاحظ أي تغيير ملحوظ في الشعور بالوحدة الذي أبلغ عنه المشاركون خلال فترة التخلص من السموم. ويعزو الباحثون ذلك إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما تلعب دورًا في “التواصل الاجتماعي والمجتمع”.
ويقول مؤلفو الدراسة: “تشير هذه النتائج إلى أنّ تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد، قد يحسن نتائج الصحة العقلية لدى الشباب، ومع ذلك، فإنّ استمرارية هذه النتائج العلاجية وارتباطاتها بالسلوك تتطلب مزيدًا من التحقيق”.
